【《华人》传媒 2026年6月24日讯】耶鲁大学发表在《老年病学》（Geriatrics）期刊上的一项里程碑式研究揭示，65岁以后实现健康老龄化的秘诀在于保持“积极心态”及对衰老的正面看法。这项基于心理学的研究彻底颠覆了“晚年生活必然伴随着持续衰退”的传统观念。相反，研究人员发现了晚年生活仍具备改善的“储备能力”，证明了身心状态的“焕发新生”是完全可以实现的。
研究主要发现：这项大规模研究依托联邦政府支持的“健康与退休研究”（Health and Retirement Study）项目，对超过11,000名美国老年人进行了长达12年的跟踪调查。数据揭示了一些显著的趋势：
- 普遍改善：近一半（45%）的参与者在认知功能、身体机能或两者兼有方面表现出可量化的提升
- 认知敏锐度：约32%的老年人在认知能力方面随时间推移有所改善。
- 身体力量：约28%的参与者在身体机能上有所改善，例如步行速度加快。
- 显著提升：许多此类健康状况的好转都超过了临床意义上的显著阈值，而不仅仅是微小的波动。
“衰老观念”的力量
这项研究由耶鲁大学公共卫生学院教授贝卡·利维（Becca Levy）博士领导，结果发现，个体的发展轨迹与群体平均水平呈现出截然不同的景象。
在研究之初就持有积极衰老观念的参与者，更有可能经历这种身心状态的“逆转性”改善。即便在控制了年龄、性别、教育程度、慢性病和抑郁症等外部因素后，这种优势依然存在。
心态如何改变身体状况
研究人员指出，我们对衰老的内在认知会改变自身的生理机能：
- 压力反应降低：对衰老持乐观态度的人，其体内的压力生物标志物水平较低，生理上的压力反应也较弱。
- 行为动力：将衰老视为成长阶段的人，更有可能养成有益长寿的习惯，例如遵循地中海饮食或坚持规律锻炼。
- 寿命优势：Levy 博士的广泛研究表明，转变观念、建立积极的衰老认知，可使人的预期寿命延长5 年。这一生存获益甚至超过了戒烟或保持低血压带来的益处。
鉴于关于衰老的观念完全可以改变，这项研究揭示了一个重要契机：无论是个人观念的转变，还是社会层面的项目推广，都可以借此重塑我们看待老年人的方式。
（耶鲁大学发表在《老年病学》论文全文：重新定义衰老：积极的年龄观念带来的认知与身体机能改善 ）
（综合报道）
# # # # #
本网站已经开通免费订阅功能，请在网页右上角输入您的电邮地址及名字（任何昵称）。订阅后您可以及时收到网站的更新通知。希望新老读者踊跃订阅，让我们有机会能够为您提供更好的服务。
请点击: 主页 ( https://wechineseus.com ) 浏览本网站更多的新闻和内容(https://wechineseus.com) (https://wechineseus.com)
请关注本网站在X （推特）的账户： https://twitter.com/wechineseinus (https://twitter.com/wechineseinus)